冬天肚子鼓、便秘卡秤？試試“陰陽白菜湯”：先把中焦通了，人就輕了。 這兩天一降溫，后臺粉絲小薇急得不行：“藍豆豆，我坐班一整天，肚子一直鼓，排便一周才一次。體重秤像釘住了，越節(jié)食越?jīng)]動靜，我是不是代謝壞了？” {jz:field.toptypename/} 我先把你的焦慮接住：很多人的'小肚子’，不是脂肪突然長出來，而是'堵’和'脹’堆出來的。冬天更明顯——活動少、喝水少、外賣重口、情緒緊繃，腸道就像“慢半拍”。你越想靠“少吃硬扛”，身體越容易進入“省電模式”，人更累、肚子更脹。 “飲食自倍，

圖片 {jz:field.toptypename/} 12月開始，相信全國中小學生都緊鑼密鼓的進入期末備考階段，家長們作為孩子的大后方，除了盯緊孩子的復習進度之外，日常飲食若能稍作調整，給“心和腦”一點支持，會事半功倍。 像遠志配麥冬，一動一養(yǎng)，一通一潤，做成簡單的遠志麥冬水，就很適合作為期末階段的飲品。 01 遠志麥冬水 材料：去芯制遠志3克、麥冬5克、玉竹5克、紅棗5顆、雪梨半顆、清水1升 步驟： 1. 所有材料簡單清洗，紅棗掰開，和其他材料一起放入養(yǎng)生壺中； 2. 加水1升，大火煮開后轉

建站客服QQ：88888888 圖片 在宋代，當時的皇帝剛剛平定天下，想要與民生息，于是就命令當朝的御醫(yī)收集天下名方、驗方，匯編整理成一套醫(yī)書，名字叫做《太平圣惠方》，這套書匯編完成之后，皇室并沒有將這套價值千金的醫(yī)書藏為己用，而是在民間刊印流傳，而這套書因為散播在民間所以才會延綿至今，讓幾千年前古人的智慧依舊造福著我們現(xiàn)代人。 而小叔今天分享的方子則是出自這本《太平圣惠方》，名字叫做駐景丸，駐景，顧名思義，讓景色留存住，什么才能留存景色，自然是眼睛了，可見這個駐景丸是增強視力，調理眼部問題的

建站客服QQ：88888888 今天給大家?guī)淼诡^就睡的“安魂湯”，專治頑固性失眠！話不多說，我們直接來看方子： 【處方】龍眼肉18克 酸棗仁（炒搗）12克 生龍骨（搗末）15克 生牡蠣（搗末）15克 清半夏9克 茯苓片9克 生赭石（軋細）12克（用量僅供參考） 圖片 【主治】心中氣血虛損，兼心下停有痰飲，致驚悸不眠。 現(xiàn)代醫(yī)學認為失眠主要是大腦皮層興奮與抑制功能失調，并且主要是抑制功能減弱，相應地引起興奮功能增強所導致。 中醫(yī)認為“失眠”則是寐而不得，時寐時醒或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。病

“藍老師，我連爬樓梯都喘，衣服穿到最大碼還是緊……”上周，46歲的李姐發(fā)來消息，聲音里滿是疲憊。她說：“生完孩子后越減越胖，吃點東西就腹脹，晚上睡不著，白天又困得睜不開眼?！?立冬已至，濕冷交加，脾胃最易被寒濕困住。很多人發(fā)現(xiàn)：不是吃得太多，而是吃進去的東西“運不動”——肚子鼓、臉浮腫、乏力嗜睡、情緒低落……這根本不是“懶”，而是脾虛濕盛在作祟。 “諸濕腫滿，皆屬于脾?！薄饵S帝內經(jīng)》脾主運化水濕，一旦它“罷工”，吃進去的營養(yǎng)變痰濕，喝進去的水變水腫，脂肪自然層層堆積。 {jz:field.

一、老白茶陳皮湯 先潤洗一下茶葉，后加熱水燒開后轉小火慢煎，口感香糯甜潤。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 二、魚腥草蘋果雪梨湯 豬骨焯水，蘋果梨子用鹽搓洗干凈表皮，胡蘿卜削皮滾刀切塊，除了魚腥草所有食材放入鍋里，加入適量水煲30分鐘，加入魚腥草繼續(xù)煲20分鐘，出鍋加鹽調味即可！ 圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 圖片 打開今日頭條查看圖片詳情 三、橘紅菊花茶 化橘紅 + 菊花，90℃水

大家好，我是藍豆豆營養(yǎng)師。很多姐妹常跟我抱怨：“豆豆老師，我吃得不多，為什么肚子還是鼓鼓的？褲腰越來越緊！” 這類問題在秋天尤其多見，天氣轉涼，活動量減少，久坐+飲食不規(guī)律，最容易堆積在腰腹。今天我就給大家分享一碗來自張仲景的經(jīng)典湯方，簡單又管用，幫你把沉重的感覺慢慢“煮走”。 圖片 ?? 方法講解：張仲景的枳術湯 這個方子名字叫枳術湯，原本用來調理脾胃，幫助消除腹部脹滿。 ?? 核心食材就兩種： 白術：健脾益氣，幫身體運化水濕； 枳實：行氣消積，緩解腹部脹滯。 再配上紅棗、陳皮、生姜，不僅味道更

當 “諾貝爾文學獎得主” 與 “重金征下聯(lián)” 兩個話題撞在一起，一場關于中國對聯(lián)的狂歡，悄然席卷全網(wǎng)。今年六月，莫言為馬來西亞僑領葉亞來故居，有感其事跡，題寫上聯(lián) “從南陽到南洋根深葉茂”的上聯(lián)，并以 10 萬元重金征集下聯(lián)的故事，在網(wǎng)上引起熱議。經(jīng)過數(shù)月層層評選，最終摘得桂冠的，不是資深學者，竟是一位 21 歲的廣東青年宋珂嘉拔得頭籌，捧走10萬元獎金。他的下聯(lián)究竟藏著怎樣的巧思，能在數(shù)萬投稿中脫穎而出？ 圖片 莫言先生的上聯(lián)，“從南陽到南洋根深葉茂”，巧妙皆意義非凡。“南陽” 歷史悠久，是

最近天一冷，很多人減脂最大的敵人不是“吃多”，而是——堵。 {jz:field.toptypename/} 圖片 后臺粉絲小周跟我吐槽：“藍豆豆，我白天久坐，喝水少，蔬菜也吃得少。肚子一直脹，想上廁所蹲到腳麻都沒動靜。體重還莫名其妙往上飄，我真的要崩潰了……” 我太懂這種感覺了。你以為自己胖了，其實很多時候是：腸道排空慢 + 水分滯留 + 情緒更焦慮，三件事疊一起。越焦慮越想用“少吃、猛練”解決，結果更累、更堵。 “飲食自倍，腸胃乃傷?！薄饵S帝內經(jīng)》 為什么便秘的人，最容易“卡秤”？ 便秘

圖片 最近跟幾個朋友吃飯，大家都在嘆氣。 做工程的王哥說今年工程款拖了半年沒結，開餐館的李姐抱怨客流量只有去年一半，就連在寫字樓上班的小張也吐槽公司降薪20%。 這年頭，打工人怕失業(yè)，小老板怕倒閉，連路邊擺攤的都說城管查得更嚴了。 可就在這樣的環(huán)境下，我上周在夜市看到個賣冰湯圓的小攤，晚上七點到十點，三個人忙得連喝水的時間都沒有，攤位前始終排著七八個人。 我好奇問了句“一天能賣多少”，攤主擦著汗笑：“勤快的話，四五百塊凈賺沒問題?！?一、冰湯圓。 冰湯圓不是新東西，但今年突然在西南地區(qū)爆火，成