鳳凰彩票 中藥減肥方：我?guī)选八贰⒂吐贰饴贰崩眄樍耍p松減掉二十斤！
2026-01-14“藍(lán)老師，聚餐后整個(gè)人又腫又沉。” 初夏門診，小慧來求助。我沒讓她清斷，而是給她一杯順?biāo)顫瘛⒑椭兄\(yùn)的日常茶，先把身體“路”修通。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“食飲有節(jié)，起居有常。”先穩(wěn)節(jié)律，再談減脂。 方與法（一付日飲）桑葉10g、荷葉10g、絞股藍(lán)10g、山楂15g、決明子5g、澤瀉15g。清水800ml，浸泡10分鐘，小火煮15分鐘，保溫壺分2–3次溫飲。油膩餐后、午后犯困時(shí)各一杯最合適。 {jz:field.toptypename/} 圖片 《本草綱目》記載：山楂“消食化積”，荷葉“清暑化濕”
很多姐妹一到這個(gè)季節(jié)，外面冷、胃口好、運(yùn)動(dòng)少，褲腰卻越來越緊：小肚子鼓鼓的、飯后打嗝脹氣、上廁所不順利，體重長期“卡秤”，整個(gè)人又沉又困。 {jz:field.toptypename/} 圖片 很多來找我的姐妹，都是典型的：愛吃葷、少吃菜，一身“游泳圈”，還總喊自己脾胃差、容易水腫。 在中醫(yī)看，這是脾虛夾痰濕的經(jīng)典表現(xiàn)。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“脾為后天之本，氣血生化之源。”脾運(yùn)化無力，水濕就堆在腹部和下半身，人就又胖又沉。 想減脂，又不想天天餓肚子，可以先從一根便宜的小白蘿卜下手。白蘿卜辛甘入脾胃
鳳凰彩票welcome 中醫(yī)減肥很簡單，選對方法掉秤快！
2026-01-14一到現(xiàn)在這種又冷又饞的季節(jié)，很多人都會(huì)有同樣的煩惱：衣服一層層往上加，體重也跟著一斤斤往上飆；明明吃得不算多，肚子、腰、腿卻越養(yǎng)越“實(shí)在”，怎么餓、怎么跑步，體重就是紋絲不動(dòng)。 在門診里，我看到的不是“單純胖”，而是五種完全不同的體質(zhì)：有的人一身水腫、舌頭胖大，是痰濕型； 有人一動(dòng)就喘、肉軟無力，是氣虛型； 有人滿臉油、長痘口苦，是濕熱型； 有人愛嘆氣、胸悶易怒，是氣滯型； 還有人怕冷到骨子里，手腳冰涼，是陽虛型。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句話：“肥者，多痰濕。”很多人減不下去，不是少吃少動(dòng)的問題，而是
鳳凰彩票app 張仲景唯一的減肥方，化痰祛濕瘦身，3個(gè)月掉40斤，脂肪肝也沒了
2026-01-14建站客服QQ：88888888 圖片 姐妹們晚上好。晚飯后，褲腰越勒越緊；上三樓就喘；體檢單寫著“脂肪肝、甘油三酯高”。少吃也沒瘦？多半是痰濕在作怪。 真人案例·找準(zhǔn)根因小李，158斤，腹大汗多、口臭、睡差，舌苔厚膩。辨證：脾虛運(yùn)化差，痰濕內(nèi)困。予“化濕消脂方”。1月減10斤；3月減40斤，復(fù)查肝脂明顯下降，精神與睡眠同步回暖。 圖片 中醫(yī)認(rèn)為"胖人多痰濕"，就像潮濕的木頭容易發(fā)霉，痰濕體質(zhì)的人代謝廢物堆積，自然容易發(fā)胖。李姐的方子正是張仲景《金匱要略》化裁的"化濕消脂湯"： 圖片 組方與解析
鳳凰彩票app 她減肥速度翻倍：早餐先吃蛋，晚餐先喝湯，中年照樣瘦
2026-01-14最近天氣悶熱，很多人胃口差、一吃就脹。可我學(xué)員張姐卻興奮地告訴我：“豆豆老師，我褲子松了！同事問我是不是去抽脂了！” 張姐40歲，兩個(gè)孩子的媽媽，之前體重130斤，尤其飯后總感覺胃里沉甸甸的，還容易餓。她試過不吃主食、晚餐只吃菜，結(jié)果越餓越饞，半夜還是忍不住啃面包。 我問她：“你吃飯第一口吃什么？”她脫口而出：“米飯啊，不吃口飯總覺得這頓飯沒開始。” 建站客服QQ：88888888 我笑了：“難怪你總餓得快——你把吃飯順序搞反了。” 圖片 我建議她試試一個(gè)簡單調(diào)整：每頓飯，先吃蛋白質(zhì)，再吃蔬菜
鳳凰彩票 減肥失敗七八次，終于從190減到140，一張方體驗(yàn)瘦子的快樂！
2026-01-14大家好，我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師。今天想跟大家分享一位真實(shí)學(xué)員的故事——王先生，身高171cm，最初體重190斤，肚子大、容易餓、口干口渴、便秘乏力，早上起不來，試過走路2萬步、節(jié)食、只吃水果蔬菜，結(jié)果每次都反彈，越減越挫敗。 圖片 他不是不努力，而是沒找對“胖”的根源。 ?? 為什么你越減越難瘦？ 王先生的情況，其實(shí)很典型：? 吃得多，餓得快? 肚子大，四肢不算胖? 口干口渴，便秘? 舌苔黃膩，身體沉重 這在中醫(yī)里，叫——胃熱濕阻型肥胖。 【藍(lán)豆豆說】“脾虛不運(yùn)，濕熱內(nèi)生”是很多長期減肥失敗者的根本原
鳳凰彩票 減肥很簡單：一杯“消胖降脂水”，3個(gè)月腰圍小一圈！
2026-01-14圖片 大家好，我是你們的營養(yǎng)師藍(lán)豆豆。處暑已過、白露將至，悶熱未散。粉絲王姐（49歲）對我說：“飯后就犯困，肚子像套游泳圈。”我沒讓她節(jié)食猛練，只做一件事：先祛濕、再穩(wěn)食欲，用一杯日常可復(fù)制的“消胖降脂水”，配合作息飲食，90天明顯輕松。 《諸病源候論》：**“脾為生痰之源，濕為肥胖之本。”**先把“濕”請走，體重才肯走。 圖片 ??方法講解｜思路兩步走 第1步 祛濕減負(fù)：用溫和食材清爽不傷胃； 第2步 穩(wěn)住食欲：分時(shí)溫飲，減少晚間報(bào)復(fù)性進(jìn)食。 原則：順時(shí)（初秋清淡）＋順胃（溫?zé)嵝】冢樍浚ㄆ?/div>
鳳凰彩票welcome 怎么綠色減肥？十大運(yùn)動(dòng)小技巧讓你變身瘦美人
2026-01-14▼本文作者▼ 建站客服QQ：88888888 圖片 運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，減肥時(shí)肥胖者通過一定的有氧運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的，同時(shí)一定要避免內(nèi)源氧缺乏。通常運(yùn)動(dòng)量越大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。 等等，先別著急運(yùn)動(dòng)…… 掌握這10個(gè)運(yùn)動(dòng)小技巧， 讓你的脂肪快速燃燒！ 1 運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)點(diǎn)蛋白質(zhì) 蛋白質(zhì)能瞬間提高身體的活力。如果在鍛煉前的90分鐘吃一份含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的點(diǎn)心，比如雞蛋
鳳凰彩票官網(wǎng)app 減肥：化解脂肪與肥胖的克星
2026-01-14建站客服QQ：88888888 鄉(xiāng)村醫(yī)生田振有病因病機(jī)胖人多濕，因腹寒；元火不足（命門火衰），不能升發(fā)，痰，濕，水。瘦人多火，內(nèi)火熱蒸發(fā)水、痰、濕，多食干熱，少喝湯者，偏食者。氣虛者不能運(yùn)化推動(dòng)，推陳納新，返滯留于體內(nèi)。血虛者不能足夠運(yùn)行到各個(gè)部位，將體內(nèi)陳積廢物排出體外。不煅煉或少運(yùn)動(dòng)而多食者是養(yǎng)肥胖者。懾入量大于消耗量，養(yǎng)胖子。減肥方法從幾方面入手，不能孤意獨(dú)行。但不能偏于健脾胃利濕,使食量增多,減肥無功。胖人多濕,氣陽不足,痰濕水壘積。氣血無力,熱度不足,不能將休內(nèi)痰濕排出體外,形成肥胖
鳳凰彩票app下載 減肥總是不見效，可能和疾病有關(guān)，一個(gè)中成藥講解
2026-01-14圖片 減肥總是不見效，可能和疾病有關(guān)。 肥胖和什么疾病有關(guān)呢？ 比如：肥胖和高血脂癥、心腦血管硬化、習(xí)慣性便秘、痔瘡這些疾病都有關(guān)聯(lián)。 我們今天分享一個(gè)中成藥——降脂減肥片。 看來，這個(gè)中成藥是關(guān)于肥胖和高血脂癥這種疾病的。 高血脂癥和肥胖相互影響著，并且還會(huì)形成惡性循環(huán)。 肥胖會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪堆積、代謝紊亂，引發(fā)血脂異常； 而患有高血脂癥，如果沒有得到及時(shí)治療，隨著疾病的發(fā)展，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，從而出現(xiàn)肥胖。 我們看看這個(gè)中成藥。 高血脂癥：何首烏、葛根、枸杞子、丹參、茵陳、澤瀉、大黃、菟絲
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