{jz:field.toptypename/} 中藥減肥整體調理原理 中藥減肥注重從整體出發，依據中醫理論，肥胖與臟腑功能失調密切相關。比如脾胃功能不佳，運化失常，就易導致水濕內停、脂肪堆積。像《黃帝內經》中提到“諸濕腫滿，皆屬于脾”。沈陽北大中醫院的專業醫生會根據肥胖體質與類型進行中醫辯證療法施治，分體質及個體差異配伍成方，通過益氣、健脾、化痰，補益消瀉，調節失衡的臟腑功能，從整體入手改變肥胖體質，抑制肥胖基因啟動，達到健康減肥的效果。從選材到炮制，再到配伍成方，各過程無一不精細，將每一藥材

{jz:field.toptypename/} 在日常生活中，我們的內心世界如同天氣，時而晴朗，時而陰郁。當心理狀態出現持續性的波動與失衡時，一些微妙的信號便會悄然浮現。它們并非等同于臨床診斷，卻像身體發出的“亞健康”警報，提醒我們是時候停下腳步，關愛自己的內心了。及時覺察并調整，是守護心靈綠洲的第一步。 情緒的低谷與迷霧 你是否發現，那些曾經能讓你會心一笑的事物，如今卻索然無味？持續的情緒低落像一層揮之不去的薄霧，籠罩在日常之上。莫名的煩躁、焦慮或內心空洞感時常來襲，快樂變得短暫而遙遠。這不

蛋黃膽固醇高？罐頭防腐劑多？冷凍蔬菜沒營養？因為謠言，不少美食與我們無緣。但實際上，它們可能并不像想象中那么糟糕，有些甚至還對健康有好處。 這篇文章，就來為一些被誤解的食物正名。 01 蛋黃 ? 謠言：蛋黃膽固醇過高，要少吃！ ? 真相：正常健康人群不用過于擔心蛋黃吃多了會導致高膽固醇。 圖源：AI生成 一項大型研究表明，每天吃1個雞蛋，有助于降低心血管疾病發病和死亡的風險。另一項研究也表明，每天攝入3個以內的雞蛋，有利于降低健康年輕人低密度脂蛋白壞膽固醇（壞膽固醇）水平，對血脂健康有益。 不

目前，在溫度僅有零下的冬天 能把我從被窩里叫醒的 除了上班的鬧鐘 還有充盈的膀胱 那么問題來了 有夜尿和沒有夜尿的人 到底誰更健康？ 有人認為：睡得香不起夜才是健康的。起夜打斷睡眠，身體肯定也不太好。但其實，偶爾的夜尿不一定是有健康問題。人體的夜間排尿是正常的生理現象，一般來說，晚上起夜1-2次都是正常現象。尤其是在晚飯后和睡前喝水過多的情況下更容易出現。 而且如果我們起夜后，還能繼續睡得好，那說明我們的腎臟還是比較健康的。但如果平時的生活沒有什么異常，也沒有喝很多水，卻經常起夜上廁所，那就要

“摸著軟軟糯糯，晃一晃還像水一樣會流動……” 近日，一種被稱為“脂包骨”的身材在年輕人中備受追捧，不少人將其視為纖瘦高級的體型代表。但這種看似苗條的身材，實則暗藏健康隱患。 “脂包骨”屬于“隱性肥胖” 看似瘦，實則脂肪含量超標 所謂的“脂包骨”是一種看起來瘦，但脂肪含量超標，肌肉含量少的身材。這類身材的人從體重來看屬于正常甚至偏輕，但一捏他們的手臂、腰部，便能輕易捏起一層松軟的脂肪。 專家指出，“脂包骨”屬于“隱性肥胖”范疇，通常體重正常或偏輕，體脂率卻超標，并且多伴隨腹型肥胖。最簡單的判斷方

天氣一天冷過一天 這樣的日子里 人們總是格外想念辣辣的味道 暖身又暖胃 ? 但你是否也有這樣的小糾結 吃辣會痔瘡、會長痘、會傷胃…… 真的是讓人又愛又恨 今天這篇文章，常笑健康給大家打消一下吃辣的疑慮，一起來看看吧。 吃辣的 5 大罪名 有真有假 中國的傳統養生觀念里，食物比較平和才有養生的價值，所以很多人就覺得刺激的辛辣的辣椒有害健康，但有些"罪名"很大程度上是辣椒背鍋了。 01 吃辣會長痘痘 很多人一吃麻辣火鍋就長痘，且往往會歸咎于辣椒。現在并沒有足夠的臨床證據說明吃辣會直接導致長痘。 人

很多人都說長期吃豬油不健康， 那么我們應該如何健康吃豬油呢？ 感興趣的話就一起往下看吧~ 如何健康吃豬油呢 首先，我們需要注意烹飪方式。豬油在高溫下會產生致癌物質，因此在烹飪時應避免高溫炒菜或是深度炸豬油食物，在炒菜時可以少放一些油，加入更多的蔬菜和粗糧，控制好總體的油脂攝入量。 其次，要注意豬油的攝入量，不要過量。根據《中國居民膳食指南》，成年人每天的脂肪攝入量不應超過總能量攝入的30%。 此外，多樣化的油脂攝入也是很重要的，可以嘗試橄欖油、花生油等不同種類的油脂，以確保膳食的均衡。 最后，